Почему причиняют боль

ПОЧЕМУ ССОРЫ ПРИЧИНЯЮТ БОЛЬ. Причиняет боль не столько то, что мы говорим, сколько то, как мы это говорим. Обычно, когда мужчина ощущает вызов со стороны другого человека, его внимание концентрируется на его собственной правоте, и он забывает о том, что и в споре следовало бы руководствоваться любовью. Автоматически снижается и его способность общаться в уважительном, заботливом и обнадеживающем тоне. Мужчина и не подозревает, сколько равнодушия звучит в его словах и до какой степени это ранит партнершу.

В такие моменты самое обычное несогласие может прозвучать агрессивной наладкой на женщину, а просьба — приказом. Естественно, такой подход вызывает у нее сопротивление даже в том случае, если она, в общем?

Мужчина неосознанно ранит партнершу своим жестким тоном, а затем принимается объяснять, что ей, дескать, нет никакого смысла расстраиваться. Он ошибочно считает, будто женщина сопротивляется самой его точке зрения, тогда как на самом деле ее задевает подход собеседника. Не понимая ее реакции, он обращает больше внимания на содержание своих речей, вместо того чтобы изменить тон, которым они произносятся.

Надо сказать, в громадном большинстве случаев партнеров спасает умение относиться с юмором к подобным ситуациям. Мужчина не отдает себе отчета в том, что ссору начинает именно он: Он защищает свою точку зрения, в то время как она защищает самое себя от его резкостей, причиняющих такую боль.

Не считая нужным относиться с уважением к переживаниям женщины, мужчина обесценивает их, чем еще больше ранит ее. Ему трудно понять, как ей больно, поскольку, в отличие от женщины, он не так уязвим для жестоких слов и тона.

В результате он, возможно, даже не понимает, какую рану наносит партнерше, вызывая тем самым ее сопротивление. Точно так же и женщина не осознает, до какой степени может задеть мужчину. Когда она ощущает вызов, ее тон становится все более недоверчивым и нетерпимым. Это особенно болезненно для мужчины, особенно если между ним и этой женщиной существует эмоциональная связь.

Женщины начинают и развивают спор, высказывая сперва свое отрицательное отношение к поведению партнера, а затем давая ему советы, которых он не просил. Когда она не удосуживается сопроводить выражение своих негативных чувств посланием, говорящим о доверии к партнеру и принятии его таким, какой он есть, мужчина реагирует на это отрицательно, повергая ее в недоумение.

И опять она не понимает, что обидела его своим недоверием. Чтобы избегать споров, мы должны помнить, что наши партнеры не приемлют не столько то, что мы говорим, сколько как мы говорим. Для завязывания спора нужны два человека, но для его прекращения вполне достаточно одного. Лучший способ остановить спор — это пресечь его в зародыше.

Возьмите на себя ответственность за то, чтобы определить момент, когда несогласие перерастает в спор. Тогда прервите разговор и попросите для себя тайм? Поразмыслите над тем, правильный ли избрали подход к партнеру. Постарайтесь понять, что вы не даете ему того, в чем он нуждается. Потом, через некоторое время, вернитесь к нему и продолжите разговор, но в сердечном и уважительном тоне.

Существует четыре основные тактики самозащиты, применяемые людьми в спорах. Это сражение, отступление, затаивание и покорность. Каждая из этих тактик дает временный выигрыш, однако со стратегической точки зрения все они просто вредны.

Давайте разберем их подробнее. Запугивание всегда вредит доверию во взаимоотношениях. Эта тактика явно марсианского происхождения. Когда разговор приобретает жесткий и холодный характер, некоторые инстинктивно кидаются в бой, точнее, начинают обороняться. И они принимаются упрекать, осуждать, критиковать, словом, стараются всячески доказать, что не прав партнер. Люди, придерживающиеся подобной тактики, склонны переходить на крик и выражать свой гнев самыми разнообразными способами.

За всем этим стоит внутреннее стремление запугать партнера, чтобы добиться от него любви и поддержки. А когда тот отступает, они считают себя победителями, хотя на самом деле проиграли. Запугивание всегда ослабляет доверие во взаимоотношениях. Прорываться к своей цели во что бы то ни стало, сваливая на другого все грехи, — это верный путь к неуспеху в отношениях с партнером.

Ссорясь, люди постепенно теряют способность раскрываться навстречу друг другу. Женщины замыкаются в себе, чтобы защититься, мужчины погружаются в молчание, и им становится на все наплевать. И у этой тактики марсианская родословная. Чтобы избежать столкновения, марсианин может уйти в свою пещеру и остаться там навсегда. Это нечто вроде холодной войны. Он уклоняется от разговоров, и проблема так и остается нерешенной. Эти представители марсианского племени боятся конфронтации: В своих взаимоотношениях им приходится вести себя с большой оглядкой.

Женщины обычно жалуются, что подобную тактику вынуждены применять именно они. Однако и мужчины склонны к ней. Отступление укоренилось в них до такой степени, что они уже сами этого не замечают. Вместо того чтобы ввязываться в споры, некоторые пары вообще перестают говорить на темы, по которым у них имеются разногласия.

Их способ добиться желаемого — наказание партнера за то, что он не отдает свою любовь. Они не выходят из пещеры, чтобы напасть на него открыто: Оставляя свою любовь при себе, каждый из партнеров уверен, что таким способом ему приходится меньше отдавать другому. Подобная тактика дает определенное преимущество — временные мир и гармонию, но, если продолжать не обсуждать беспокоящие обоих темы и не давать взаимного выхода своим чувствам, в душе каждого накапливается целая гора обид.

В конце концов та любовь, та страсть, которые некогда свели эту пару вместе, оказываются похороненными. Обычно люди прибегают к отвлекающим средствам много работают, много едят и т. Эта тактика пришла к нам с Венеры. Чтобы не получать ран, неизбежных в открытой схватке, венерианка делает вид, что у нее все в порядке. Она надевает на лицо улыбку и всегда выглядит безмятежной и счастливой. Однако спустя некоторое время такую женщину начинает охватывать все нарастающее негодование: Это негодование блокирует естественные проявления любви.

Затаившиеся женщины боятся быть честными относительно своих чувств, поэтому стараются делать. Мужчины, обычно пользуясь подобными выражениями, имеют в виду абсолютно другие вещи. В их устах это означает: В устах женщины это подчас служит знаком того, что она старается избежать конфликта или спора. Чтобы, так сказать, не поднимать волны, женщина может даже сама себя обманывать и верить, что все прекрасно, чудесно и отлично, в то время как на самом деле это далеко не так.

Она жертвует своими желаниями, чувствами и потребностями, отказывается от них, стремясь не допустить даже возможности возникновения конфликта. Это также чисто венерианская тактика.

Вместо того чтобы затевать спор, женщина покоряется судьбе. Тем самым она обрекает себя на роль мишени для упреков партнера, принимает на себя ответственность за все, что может огорчить или расстроить его.

Взаимоотношения, выстроенные подобным образом, выглядят исполненными любви и взаимной поддержки, но в конце концов тот, кто покорился, попросту теряет себя. Жена дает мне все, чего мне хочется. Его жена на протяжении двадцати лет супружества отказывалась от самой себя ради мужа.

Они никогда не ссорились, и, если кто? Муж так любит меня! Единственная наша проблема кроется во мне самой. Я все время нахожусь в подавленном состоянии, а почему — не знаю. А ее депрессия была следствием того, что в течение двух десятков лет эта женщина отрекалась от себя самой ради того, чтобы угодить мужу. Такие люди, стремясь во всем потакать партнеру, интуитивно угадывают его желания и подстраиваются под них.

А кончается все возмущением против этой, длящейся порой долгие годы, покорности во имя любви. Любое проявление пренебрежения весьма болезненно для них: Стремясь любой ценой избежать невнимания, они стараются быть любимыми, приятными для всех. И постепенно в полном смысле слова теряют себя. Возможно, вы обнаружили, что и сами придерживаетесь той или иной тактики, а может быть, и каждой понемногу. Люди обычно избирают то одну из них, то другую. Цель каждой тактики — предотвратить боль, которую может причинить партнер.

Но все это, к сожалению, не так уж и действенно. А вот чтобы добиться реального результата, надо уметь вовремя распознавать, когда беседа переходит в спор, и пресекать его в корне. Общаясь, старайтесь проявлять максимум понимания и уважения к представителю противоположного пола — и постепенно вы научитесь избегать споров и ссор.

Мужчины и женщины обычно спорят по поводу денег, секса, принятия решений, программы и расписания различных дел, моральных и иных ценностей, воспитания детей и распределения домашних обязанностей. Однако эти споры частенько переходят в одинаково болезненные для обоих ссоры, а причина одна: С этого ощущения начинается эмоциональная боль, а когда болит, становится ох как трудно любить и проявлять свою любовь.

Конфликт идей, чувств или желаний — слишком большой вызов для него. Чем ближе он находится к женщине, тем труднее ему приходится, когда ее мнение не совпадает с его. Когда ей не нравится какой? Мужчина легче справляется с такими ситуациями, когда его эмоциональные потребности удовлетворены. Лишенный же столь необходимой ему любви, он начинает обороняться, выказывая темную сторону своей натуры, и инстинктивно хватается за меч. Внешне он как будто бы спорит с женщиной на ту или иную тему деньги, распределение обязанностей и т.

Споря по поводу финансов, воспитания детей или чего? Скрытая причина, толкающая его на спор. Что ему нужно, чтобы не спорить. Ему нужно чувствовать, что его принимают таким, каков он есть. А вместо этого он ощущает, как она старается переделать его. Я не чувствую ее восхищения мною. Ему необходимо видеть ее восхищение. А вместо этого он чувствует, что она подавляет его. Ему необходимо ее поощрение. А вместо этого она как бы ставит на нем крест.

Ему необходимо ощущать ее признательность. А вместо этого вследствие ее упреков он чувствует себя беспомощным. Ему необходимы доверие и признательность за его старания обеспечить ее благополучие. А вместо этого он чувствует себя ответственным за ее тревогу и беспокойство. Ему необходимо чувствовать, что его принимают таким, каков он есть. Ему нужно ощущать, что его принимают и доверяют ему. А вместо этого его отвергают и не прощают. А я этого не умею. Ему необходимо чувствовать ее одобрение и веру в него.

А вместо этого у него появляется ощущение поражения. Удовлетворение первоочередных эмоциональных потребностей мужчины уменьшает его склонность ввязываться в споры, одинаково тяжело действующие на обоих партнеров. Тогда автоматически он станет способен слушать и говорить с гораздо большим уважением, пониманием и заботой. Таким образом, споры, разногласия и негативные чувства находят разрешение через беседу и компромисс, не выливаясь в бурные ссоры, во время которых каждый старается ранить другого побольнее.

Женщины тоже вносят свой вклад в возникновение споров, однако по другим причинам. Внешне женщина как будто спорит о деньгах, распределении обязанностей или на другие темы, но в действительности ею движет тайное стремление оказать сопротивление партнеру. На это у нее могут иметься следующие веские причины. Скрытая причина, толкающая ее на спор. Что ей нужно, чтобы не спорить. Ей необходимы его признание и ободрение. А вместо этого ее порицают и игнорируют. Ей нужно чувствовать, что он уважает ее и всегда помнит о ней.

А на самом деле она ощущает, что занимает в списке важных для него вещей самое последнее место. Я чувствую, что для того, чтобы стать любимой, я должна быть совершенством. Ей необходимо, чтобы он понял причину ее расстройства и уверил в С воей любви и что для этого ей вовсе не обязательно быть совершенством. А вместо этого она не чувствует себя надежно, потому что она такая, как есть. Ей необходимо его понимание и уважение.

В действительности же ее не слышат, топчут, отталкивают. Поэтому я чувствую себя обузой или мне. Ей нужно ощущать, что ему небезразличны ее чувства и что он уважает ее потребность в информации. А вместо этого она чувствует его непризнание и неуважение. Ей необходима уверенность в том, что он слушает ее и что она ему небезразлична. А она чувствует, что ее порицают или вообще не обращают на нее внимания.

Ей нужно ощущение признания и понимания. А вместо этого она чувствует себя лишенной любви и поддержки, что и вызывает ее негодование. Ей необходимо его уважение и ободрение, особенно когда она делится своими чувствами.

В реальности же она ощущает себя незащищенной и едва ли не презираемой. Все эти отрицательные чувства и неудовлетворенные потребности, хотя и существуют, но обычно не высказываются открыто, а, копясь в душе, выплескиваются все разом во время спора.

Иногда их формулируют словесно, но чаще выражают мимикой, позой, тоном. И мужчинам, и женщинам следует понять, что особенно задевает представителей противоположного пола, и учитывать это, а не принимать в штыки. Ведь можно говорить о проблеме так, что эмоциональные запросы вашего партнера окажутся удовлетворены. Таким образом, в наших силах превратить споры в мирные, достойные разговоры, имеющие целью обсуждение той или иной проблемы и преодоление разногласий при ее решении.

Важно только, чтобы каждый из партнеров не забывал оказывать другому поддержку наиболее приемлемым для него путем. Анатомия всех ожесточенных споров в принципе одна и та же. Вот один пример, в котором, возможно, вы уловите что? Мы чудесно отдохнули, перекусили, и все шло прекрасно — до того момента, пока я не заговорил о возможных вложениях наших сбережений. Я коснулся одного из вариантов, и вдруг Бонни разобиделась.

С моей точки зрения, я лишь анализировал эту возможность, а она восприняла предложение как уже готовый план который я составил, даже не поинтересовавшись ее мнением на этот счет.

Бонни оскорбило то, что ее муж оказался способен на подобный поступок. Полагая, что жена не одобряет мой выбор, я стал доказывать, что он правильный, и объяснять почему. Однако мои доводы подогревал гнев из? Она возражала, что этот вариант вложения денег слишком рискованный.

Но в действительности в ней говорила обида за то, что я не посоветовался с ней. А кроме того, она расстроилась потому, что я неуважительно отнесся к ее праву на переживания. Позже, уже после примирения, Бонни сама вернулась к этой теме. Иногда мне приходит в голову, что в этой схеме чего?

Мне было бы приятно, если бы хоть иногда ты извинялся за то, что расстроил меня. Мне тут же стала ясна логика ее рассуждений. Действительно, несправедливо, чтобы я всегда ожидал извинений от нее, особенно если сам же послужил причиной ее расстройства. Этот новый подход заметно изменил наши взаимоотношения. Рассказывая об этом случае на своих семинарах, я обнаружил, что тысячи женщин немедленно улавливают сходство между тем положением, в котором прежде находилась Бонни , и своим собственным.

Мужчина объясняет, почему ей не следует расстраиваться по этому поводу. Она чувствует, что ее обвиняют в необоснованности суждений, и расстраивается еще больше теперь в гораздо большей степени из? Он ощущает ее неодобрение и начинает сердиться. Уяснив себе анатомию спора, я сумел решить эту проблему более справедливым образом. Помня, что женщины происходят с Венеры, я постарался больше никогда не упрекать жену за ее растрепанные чувства. Вместо этого стремился понять, чем именно расстроил ее, и показать, что отношусь к ней по?

Раз ей плохо по моей вине, даже если она неверно истолковала мои слова и поступки, — значит, я должен убедить ее, что в моем отношении к ней ничего не изменилось и я сожалею о случившемся. Видя Бонни расстроенной, я научился прежде всего выслушивать ее, затем честно понять причину расстройства, а потом говорить: Результаты не заставили себя ждать: Должен заметить, что иногда бывает очень трудно извиняться.

В таких случаях я делаю глубокий вдох и ничего не говорю, стараясь представить себе ее чувства и взглянуть на вещи с ее точки зрения. Хотя это, строго говоря, и не просьба о прощении, в ней заложено послание: А для женщин данные слова выражают следующее: Это не значит, что вы совершили какой? Большинство споров и ссор возникает из? Поскольку я мужчина, мне тоже пришлось учиться признавать правомерность женских чувств и практиковаться в этом. Бонни же тренировалась выражать свои чувства более прямо, но без неодобрения.

Не откройся нам это новое знание, мы, возможно, и по сей день продолжали бы часто спорить и ссориться. Чтобы избегать конфликтов, причиняющих обоим боль, очень важно признать, что мужчины, даже не подозревая, могут обесценивать чувства женщины, а женщины, также не осознавая, — посылать сигналы неодобрения.

Чаще всего мужчины провоцируют ссоры, принизив чувство женщины или ее точку зрения. Они не понимают, насколько болезненно это действует на женщин. Например, он может спровоцировать ее на проявление негативных эмоций, заметив по какому? Другому мужчине эта фраза покажется вполне дружеской, но женщине обидно, поскольку выражает бесчувственное отношение к ней.

Мужчина может попытаться разрешить беспокоящую женщину проблему, сказав: Затем предлагает практическое решение вопроса и ждет, что партнерша разом повеселеет. Мужчина не понимает ее ощущений, а они таковы: И женщина не может по достоинству оценить его решение, если он без уважения отнесется к ее потребности попереживать. Еще один весьма типичный пример: Его инстинктивное стремление — помочь, и он начинает объяснять, почему ей не стоит расстраиваться. Дескать, у него были весьма весомые причины, чтобы поступить именно так, что этот поступок продиктован неопровержимой логикой, некими высшими соображениями, и т.

И не понимает, что от всех его рассуждений партнерше начинает казаться, будто он посягнул на ее право расстраиваться. Единственное послание, которое она уловила в речах партнера, это: Для того чтобы внимать его соображениям, ей необходимо, чтобы он прежде выслушал, что привело ее в расстроенное чувство. Ему следует временно отложить свои объяснения и послушать ее — причем с пониманием.

Когда мужчина ощутит, что ему небезразличны ее чувства, женщина автоматически почувствует его поддержку. Все это, хотя и требует практики, но выполнимо.

Обычно, когда женщина принимается рассказывать об очередном разочаровании, проблеме, тревоге, мужчина реагирует на это каждой своей клеточкой. У него наготове куча объяснений и оправданий, имеющих целью привести в норму ее расстроенные чувства. В намерения мужчины никогда не входит сознательно ухудшить положение.

Его склонность рассеивать отрицательные чувства посредством объяснений продиктована исключительно марсианским инстинктом. Однако понимая, что его обычная, автоматическая манера реагировать на переживания женщины в данном случае попросту противопоказана, мужчина постарается понять, что и как должно повлиять на партнершу.

И припомнив собственный опыт, сумеет что? Чаще всего женщины неосознанно провоцируют ссору тем, что не выражаютпрямо свои чувства. Чаще всего женщины провоцируют ссоры тем, что не выражают прямо свои чувства. Вместо того чтобы открыто сказать о неудовольствии или разочаровании, она начинает задавать риторические вопросы, в которые, сама того не зная а может быть, и зная , закладывает информацию о своем неодобрении.

Даже в случае если она не стремилась передавать подобное послание, мужчина улавливает именно его. Например, мужчина возвращается домой позже обычного. Ощущения его партнерши можно выразить следующим образом: Однако расстроенная или рассерженная женщина уже самим тоном своего голоса зачастую дает понять, что она не хочет получить аргументированный ответ, а стремится подчеркнуть, что у партнера не могло быть уважительных причин для опоздания. Он так и чувствует, как ей хочется помочь ему стать более ответственным.

Он ощущает, что на него нападают, и начинает защищаться. А она и не представляет, как ранит партнера ее неодобрение. В той же мере, в какой женщине необходимо признание, мужчине требуется одобрение. Чем больше мужчина любит женщину, тем больше он нуждается в нем.

А эта оценка всегда присутствует в начале их отношений. Либо она дает ему понять, что одобряет его, либо сам он уверен, что способен завоевать ее одобрение. Даже если в памяти женщины сохранилась обида на других мужчин в ее жизни или на отца, в начале отношений она все? Это можно выразить примерно так: Когда женщина лишает мужчину похвалы, это для него особенно болезненно. Сами женщины обычно забывчивы на сей счет, но если они, так сказать, берут назад свое одобрение, то считают, что имеют для этого все основания.

Причина подобной бесчувственности заключается в том, что они просто не знают, до какой степени их позитивная оценка важна мужчинам. Женщина, однако, может научиться выражать свое несогласие с поведением партнера, продолжая, тем не менее, с одобрением воспринимать его как такового. Это крайне необходимо для мужчины, чтобы он почувствовал себя любимым. Обычно же, выказывая недовольство поведением партнера и желая заставить его измениться, женщина начинает критически относиться к нему самому.

Разумеется, это случается в большей или меньшей степени, но ощущение неодобрения со стороны подруги для мужчины всегда крайне болезненно. Подавляющее число мужчин слишком стыдятся признать, насколько им необходима похвала партнерши.

Они могут даже уехать куда? Но почему тогда, лишившись одобрения женщины, они сразу становятся холодными, как бы отключенными, и начинают защищаться от всего света? Да потому, что очень тяжело не получать того, что так необходимо. В начале отношений все всегда обстоит прекрасно, поскольку мужчина пока находится в милости у женщины. Он все еще ее рыцарь в сверкающих доспехах. Получая благословение — ее одобрение, он может выиграть множество турниров. Но как только начинает разочаровывать ее, тут же впадает в немилость и лишается ее покровительства.

В мгновение ока он может оказаться вышвырнутым в собачью конуру. Женщины обычно расспрашивают мужчину относительно его поведения весьма неодобрительным тоном, полагая, что этим дадут ему хороший урок. И постепенно мотивация мужчины все более ослабевает. Критическая пара проблем, способных перерасти в ссору: Мужчина чувствует, что женщина не разделяет его точку зрения. Или же она не одобряет того, как он говорит с ней.

Одобрять мужчину — значит считать, что у него имеются веские причины на то, чтобы быть именно таким, каков он есть. Даже когда он безответствен, ленив, неуважительно обращается с партнершей, она — если только любит его — всегда сумеет найти в нем хорошие стороны.

Одобрять — значит усматривать любовь или благие намерения за внешним поведением. Обращаться с мужчиной так, будто у него нет никаких веских причин поступать именно так, как он поступает, — значит лишить его покровительства, которым партнерша столь щедро одарила его в начале их отношений.

Женщина должна помнить, что может не делать этого даже тогда, когда не согласна с его поведением или поступками. Большинство споров возникает не потому, что двое не согласны друг с другом, а потому, что либо мужчина чувствует, что женщина не разделяет его точку зрения, либо женщина не одобряет того, как он говорит с ней.

Зачастую она выражает неудовольствие оттого, что партнер пренебрежительно относится к ее мнению или к ее потребности в заботливом и уважительном тоне разговора. Если мужчины и женщины научатся общаться на соответствующем уровне, они перестанут спорить и ссориться, а будут спокойно обсуждать свои разногласия и искать решения, приемлемые для обоих партнеров.

Мужчина чаще всего склонен спорить, когда совершил ошибку или огорчил любимую женщину. Когда мужчина совершает ошибку, либо забывает выполнить данное ему поручение, или же не оправдывает возложенной на него ответственности, женщина не понимает, насколько болезненно он сам это воспринимает. Именно тогда он более всего нуждается в ее любви.

И лишить его в такой момент своего одобрения — значит сделать ему очень и очень больно. Она может даже не отдавать себе в этом отчета. Возможно, думает, что мужчина испытывает только разочарование, но он ощущает ее холод и нелюбовь. Сама того не осознавая, женщина может выразить свое недовольство, скажем, выражением лица или интонацией.

Слова, которые она выбирает, могут быть даже нежными, однако тон, каким они произносятся, и выражение лица могут сильно задеть мужчину. Защищаясь, он старается представить дело так, будто не права она. Он обвиняет ее и тем самым оправдывает себя. Мужчина чаще всего склонен спорить, когда совершил какую? Если он разочаровал ее, то хочет объяснить, почему она не должна расстраиваться из? Думает, что от приводимых им аргументов ей станет легче. Однако он не знает, что если женщина расстроена, то она прежде всего нуждается в том, чтобы партнер выслушал ее и признал обоснованность ее чувств.

Не имея здоровых ролевых моделей, зачастую бывает очень трудно правильно выразить свое несогласие. Наши родители в большинстве своем либо вообще не умели вести спор, либо сразу же переходили к ссоре. Следующий ниже список разъясняет, каким образом мужчины и женщины, сами о том не подозревая, могут способствовать возникновению споров, и предлагает несколько здоровых альтернатив.

В каждом из перечисленных типов споров я привожу сначала риторический вопрос, который может задать женщина, а затем показываю, как может истолковать его мужчина. Потом — как мужчина подчас объясняет свое поведение и поступки и почему женщина чувствует себя задетой услышанными словами. В конце даются варианты того, что и как могут говорить мужчины и женщины, чтобы поддержать друг друга и не доводить дело до спора.

Ты просто безответственный тип. Вот я бы ни за что не опоздала. В любом случае моя работа важнее, чем ты. Как она может обойтись без резкого выражения неодобрения: Как он может проявить больше уважения к ее переживаниям: Мне жаль, что ты из? Крайне важно просто выслушать ее, не вдаваясь в объяснения. Постарайтесь понять, что ей необходимо чувствовать себя любимой, и отнестись к этому с должным уважением.

Ты жесток, ты не любишь меня. И совсем не тот, кто мне нужен. В чем тут криминал? Ты глуп, и тебе нельзя доверять. А я так много вкладываю в наши с тобой отношения! Ты слишком уж многого требуешь и реагируешь совершенно неразумно. Постарайся смотреть на вещи более реалистично, а то живешь в каком?

А вот еще одно действенное средство: Ты очень зла на меня? Говоря, она поймет, что ее слышат, и вскоре начнет испытывать признательность к партнеру. Ты не способен ничего сделать как следует. Я не могу быть счастлива, пока ты такой, как есть! Надо уметь приспосабливаться к обстоятельствам. Мне казалось, что ты позвонишь.

Ладно, все в порядке; просто мне нужно, чтобы ты знал, каково это, когда ты Давай поговорим об этом Какие чувства ты испытываешь? Через некоторое время скажите: Во мне гораздо больше любви. Я никогда не прощу тебе этого. Тебя следовало бы наказать и прогнать прочь. В твоих переживаниях нет ни капли смысла. Ты чересчур уж чувствительная, по? Я хочу взять тайм? Мужчина лучше реагирует на краткие и прямые заявления. Лекции и вопросы тут ни к чему.

Затем нужно сделать глубокий вдох и подождать ее реакции. Если она настроена продолжать, то, возможно, скажет что? Когда она сделает паузу, скажите: Иногда я действительно не слушаю. Я сожалею об этом; ты не достойна такого обращения Давай начнем разговор сначала. Заново вернуться к разговору — великолепный способ не дать разгореться спору.

Если она не хочет начинать все сначала, не доказывайте ошибочность ее позиции. Мне никогда не бывает хорошо с тобой. Тебя уже ничто не изменит. Ты и понятия не имеешь, как и чтб следует делать. По идее, должна быть благодарна за все, что имеешь, а не ныть и не киснуть.

У тебя нет никаких оснований сетовать. Ясно, что ты не любишь меня. Тебе вообще наплевать на меня. У тебя просто мозги набекрень. Я знаю, что правильно, а что — нет, поскольку выше тебя, а ты этого не знаешь. Может, в следующий раз ты рассчитаешь время так, чтобы у нас было в запасе минут пятнадцать? Если бы мы могли ехать помедленнее!

А то просто безумие какое? В этом примере он солидаризируется с ее чувствами. Кажется, что ты осуждаешь меня, а я не заслуживаю этого.

Я знаю, что это не только твоя вина. И мне необходимо, чтобы ты понял, что я сейчас чувствую. Для того чтобы мужчина смог слушать, ему необходимо получить немало знаков поощрения. Как ты восприняла то, что я говорю? Ибо наступило время слушать. Не поддавайтесь соблазну объяснить ей, что она просто неправильно поняла ваши слова. Раз уж рана, вольно или невольно, нанесена, вам остается только слушать, чтобы залечить ее. У любой пары случаются трудные времена.

Они могут быть обусловлены различными причинами: В такие моменты важнее всего стараться вкладывать в общение друг с другом любовь, уважительное отношение и одобрение. Кроме того, мы должны понимать и принимать тот факт, что ни наш партнер, ни мы сами далеко не всегда являем собой образец совершенства. Научившись успешно общаться в случаях возникновения небольших проблем, нам будет легче это делать, когда внезапно появляется действительно серьезная ситуация.

В каждом из приведенных выше примеров в роли расстроенной стороны выступает женщина, а причина ее расстройства кроется в том, что мужчина сделал что? Но, разумеется, случается и наоборот, так что мои предложения адресованы в равной мере представителям обоих полов. Выберете время, когда у вас все хорошо, и выясните, какие слова наиболее эффективно воздействуют на вашего партнера, а также не забудьте сообщить ему о наиболее эффективных для вас.

И вот еще что. Вы можете точно воспроизводить предложенные мною фразы, но, если партнер не ощутит в них заряда вашей любви, признания и одобрения, напряженность будет нарастать. Иногда, как я уже говорил, наилучшим решением оказывается такое: Для некоторых может оказаться довольно трудным внести в свои взаимоотношения предлагаемые мною изменения. Однако такой чересчур прямолинейный подход не принимает в расчет чувств того, кому адресованы произносимые слова.

Вполне возможно выражать свои чувства честно и прямо, но при этом облекая их в такую форму, которая не обидит собеседника и не покажется ему вызовом. Попробуйте воспользоваться на практике какими? А со временем этот навык станет автоматическим. Конечно, невозможно за две недели изменить то, что складывалось на протяжении долгих лет совместной жизни.

Не забывайте оценить по достоинству каждый шаг партнера вам навстречу, иначе в конце концов у него просто опустятся руки. Можно избегать споров и ссор, сопровождающихся высоким накалом эмоционального напряжения, если мы понимаем потребности партнера и не забываем удовлетворять их.

История, которую я собираюсь рассказать, показывает, как реально погасить конфликт в самом начале, если женщина открыто выражает свои чувства, а мужчина относится к ним с должным уважением. Помню, однажды мы с женой решили устроить себе каникулы и поехать отдохнуть. Когда мы были уже в пути и могли наконец расслабиться после трудной недели, я ожидал, что Бонни будет в восторге от перспективы столь приятной поездки.

Однако она вдруг испустила тяжелый вздох и произнесла: Я с ходу ничего не ответил, выдержал паузу и лишь потом сказал: У меня тоже такое ощущение, как будто кто? Бонни кивнула в знак согласия, затем, к моему удивлению, улыбнулась и заговорила о том, как она рада, что нам все? Шесть лет назад такого бы не случилось.

Мы бы заспорили, и я совершенно зря свалил бы на нее всю вину. Я разозлился бы из? Я принял бы это на собственный счет и решил, что она жалуется на меня. Потом начал бы защищаться и объяснять, что наша жизнь — вовсе не пытка и что Бонни должна быть благодарна судьбе за это чудесное путешествие.

Она, в свою очередь, возразила бы, и все закончилось бы невыносимо долгими и мучительными каникулами. Все произошло бы именно так, потому что тогда я не понимал чувств жены и не умел по?

А тут я осознал, что ее слова отражают какое? Они не были обвинением в мой адрес. Поняв это, я не стал выхватывать меч. Мое замечание насчет того, что и я ощущаю себя подобно выжатому лимону, дало Бонни понять, что я признаю полную правомерность и обоснованность. И в том, как она повела себя дальше, я тоже ощутил любовь, признание и одобрение. Я сумел проявить уважение к ее чувствам; она получила выражение любви, которой заслуживала. И мы не поссорились.

Мужчина склонен считать, что, покупая жене машину, отправляясь вместе с ней на курорт или проявляя иные весомые знаки внимания, он тем самым записывает в свой актив много очков. В то же время он полагает, что не заработает много очков, совершая малозначительные, с его точки зрения, поступки: Исходя из такого принципа оценки заслуг, мужчина делает вывод, что поможет женщине ощутить наибольшую удовлетворенность, сосредоточивая все свое внимание и усилия на чем?

Однако подобный подход не оправдывает ожиданий, поскольку у женщин своя система начисления очков. В своих оценках женщина пользуется другим принципом отсчета. Для нее важны все проявления любви, и за каждое из них засчитывается одно очко. Все эти проявления любви имеют для нее одинаковую ценность.

Мужчина же думает, что за незначительный поступок ему засчитывается один балл, в то время как весомые проявления любви принесут ему, скажем, тридцать. Поскольку он не сознает разницы в принципах подсчета, которых придерживаются мужчины и женщины, он направляет свои усилия, чтобы иметь возможность выразить любовь в более основательной форме.

Мужчина не понимает, что кажущиеся ему незначительными знаки внимания для женщины важны в такой же степени, как и более весомые проявления любви. Другими словами, если пользоваться принятой в спорте системой оценки результатов, то женщина присуждает одинаковое количество очков и за подаренную розу, и за вовремя внесенную арендную плату.

Не учитывая различий в принципах оценки, как мужчина, так и женщина обречены испытывать в своих отношениях неудовлетворенность и разочарование. В подтверждение сказанного приведем такой пример. Для него существует одна только работа. Жене бы только радоваться этому. Мне нужно от тебя большего. Я всегда все делаю для тебя: А у тебя только одно дело: А мне предоставляешь заниматься всем остальным. Чак — преуспевающий врач. Как и у большинства хороших специалистов, работа отнимает у него много времени, но, между тем, и доход приносит солидный.

Поэтому ему остаются непонятными причины, вызывающие недовольство Пам. Он хорошо зарабатывает, что позволяет ему прекрасно обеспечивать жену и семью, однако, возвращаясь домой, он постоянно видит неудовлетворенность своей супруги. В представлении Чака , чем больше денег он зарабатывал, тем меньше можно было ему делать дома, не вызывая при этом неудовольствия жены.

Он считал, что получаемый им в конце месяца чек на крупную сумму приносит ему не менее тридцати очков. Когда же у него появилась собственная клиника и доход увеличился вдвое, ему представлялось, что на счету его было уже шестьдесят очков. Мужчина и не догадывался, что, вне зависимости от размера чека, Пам в соответствии со своим принципом оценки засчитывала ему всего лишь одно очко. Чак не подозревал, что, по мнению Пам , чем больше он зарабатывал, тем больше она теряла.

Новая клиника требовала у Чака больше времени и сил. Видя это, Пам взяла на себя решение вопросов, касающихся их взаимоотношений. Отдавая больше, она записывала в свой актив шестьдесят баллов, против одного балла у мужа.

Такое неравномерное соотношение вызывало у нее неудовольство и неудовлетворенность. Женщине казалось, что она отдает взаимоотношениям очень много, а получает слишком мало. В представлении Чака его преимущество составляло шестьдесят очков, и он считал себя вправе ожидать большего от жены.

По его мнению, счет между ними был равным. Их взаимоотношения устраивали его, за исключением одного: И он осуждал ее за это, считая, что она хочет от него слишком многого. В его понимании возросший доход был эквивалентен затрачиваемым ею усилиям. Подобная позиция раздражала Пам еще сильнее. Прослушав записи моего курса лекций по проблемам взаимоотношений, супруги смогли отказаться от взаимных упреков и претензий и с успехом справились со своими трудностями.

Их отношения кардинальным образом изменились к лучшему. Чак понял, что, оказывая жене небольшие знаки внимания, он может существенно улучшить ее отношение к себе. Его поразило, насколько быстро стали улучшаться их отношения, после того как он больше времени и сил начал отдавать жене. Чак осознал, что для женщины равно важны все проявления заботы и внимания, независимо от их значимости. Теперь ему стало ясно, почему его напряженная и доходная работа оценивалась у жены одним очком.

Действительно, Пам имела серьезные основания для неудовлетворенности. Она искренне нуждалась в том, что его внимание, забота и деятельность были обращены непосредственно к ней. Муж сделал для себя следующий вывод: Именно этим желанием было обусловлено его повышенное внимание к работе.

Но, уяснив принцип оценки Пам , Чак почувствовал в себе уверенность в успехе, поскольку знал теперь, как реально можно осуществить эту задачу. Существует много способов, позволяющих мужчине добиться высокой оценки у женщины, не вкладывая при этом особого труда. Главным здесь является переориентация интересов и усилий.

Большинство мужчин хотя и имеют представление об этих знаках внимания, но не обращаются к ним, поскольку не понимают значения, которое придают им женщины.

И чтобы дать партнерше возможность испытать это чувство, он должен четко себе представлять, что необходимо женщине для ощущения любви и поддержки со стороны мужчины. Принцип оценки, которым руководствуется женщина, основан на ее истинных потребностях.

Чтобы чувствовать себя любимыми, женщинам нужно получать много знаков внимания. Их не могут удовлетворить одно или два проявления любви, вне зависимости от их значимости.

Мужчинам в высшей степени сложно это понять. Для наглядности представим, что в женщине любовь занимает некий сосуд подобно тому как в автомобиле бензин находится в специальном баке. Этот сосуд любви должен постоянно пополняться. И происходит это за счет множества знаков внимания, которые оказывает женщине мужчина, набирая таким образом дополнительные очки.

Она чувствует, что ее любят, когда сосуд полон любви. И тогда способна проявлять ответную любовь, доверие, быть снисходительной, может оценить усилия мужчины, ободрить его и поддержать.

Ниже перечислен сто и один способ, которые помогут мужчине поддерживать наполненным сосуд любви своей супруги. Первое, что вы должны сделать, возвратившись домой, — это обнять жену. Расспросите ее о прошедшем дне. Ваши вопросы должны показать, что вы в курсе ее планов. И что он сказал? Учитесь слушать и задавать вопросы. Подавляйте искушение решать ее проблемы, вместо этого выразите ей свое сочувствие.

В течение двадцати минут все свое внимание сконцентрируйте на жене. При этом не читайте газету и не делайте ничего, что могло бы вас отвлечь. Приносите жене цветы, как по случаю торжества, так и без определенного повода.

Пусть это будет для нее приятным сюрпризом. Не дожидайтесь пятницы, чтобы спросить у жены, как она хотела бы провести выходные, планируйте все заранее. Если жене нужно приготовить обед, а она устала или очень занята, предложите помочь ей. Уважайте ее чувства, когда она сердится или расстроена. Предложите свою помощь, когда жена чувствует себя уставшей.

Во время путешествий планируйте дополнительное время, чтобы жене не приходилось спешить. Если вы задерживаетесь, позвоните домой и предупредите ее. Если жена попросит помочь, согласитесь или откажитесь, если нет возможности, но при этом не упрекайте ее за то, что обратилась к вам. Если чувства жены задеты, выразите ей свое сочувствие: И больше ничего не говорите. Предоставьте ей возможность оценить ваше внимание. Не предлагайте советы, не старайтесь доказать, что ее переживания — не ваша вина.

Если вам нужно побыть одному, скажите жене, что вам необходимо время, чтобы подумать о некоторых вопросах. Когда вы придете в себя, объясните причину вашего беспокойства. Говорите убедительно и уравновешенно, чтобы она не воображала себе худшее. В зимнее время предлагайте развести огонь. Когда жена с вами разговаривает, отложите журнал или выключите телевизор, чтобы слушать жену не отвлекаясь.

Если посуду обычно моет жена, время от времени предлагайте ей свои услуги, особенно если она устала. Замечайте, когда жена расстроена или утомлена. Поинтересуйтесь, что ей нужно сделать. Затем выполните несколько из ожидающих жену домашних дел. Уходя из дома, поинтересуйтесь, не нужно ли зайти в магазин. Не забудьте о том, что вас просили сделать. Предупреждайте жену, если собираетесь куда? Обнимайте жену четыре раза в день. Звоните жене со службы, чтобы узнать, как у нее идут дела, или чтобы поделиться новостью, а иногда и просто для того, чтобы сказать: Стелите постель и убирайте в спальне.

Если жена стирает ваши носки, выворачивайте их предварительно налицо, чтобы ей не приходилось этим заниматься. Следите за мусорным баком и выносите мусор по мере надобности. Если вы должны уехать, позвоните по приезде на место и оставьте номер телефона, где вас можно найти. Одновременно вы сможете сообщить жене, что добрались благополучно.

Прежде чем вместе поехать куда? Перед тем как заняться сексом, примите душ и освежитесь одеколоном, если ей это нравится. Предложите сделать ей массаж спины, шеи, ног или общий массаж. Не забывайте о ласках, не связанных с сексом. Будьте терпеливы, когда жена делится с вами своими переживаниями.

Не поглядывайте на часы. Если вы вместе смотрите телевизор, не переключайте постоянно каналы. Проявляйте к жене внимание на людях. Держа жену за руку, следите, чтобы ваша рука не становилась вялой. Узнайте, какие напитки ей нравятся, чтобы при случае предложить то, что ей по вкусу. Посоветуйте конкретный ресторан, куда собираетесь вместе пойти, не перекладывайте на нее бремя выбора. Закажите абонементы в театр, филармонию, оперу, на балет или в другие места, где она любит бывать. Находите повод, по которому вы могли бы нарядно одеться.

Отнеситесь с пониманием, если жена задерживается или решает сменить туалет. Находясь с женой в обществе, уделяйте ей больше внимания, чем другим. Отдавайте предпочтение жене перед детьми. Пусть дети видят, что ваше внимание в первую очередь отдается их матери. Делайте жене маленькие подарки: Покупайте для нее одежду. Имейте при себе фото жены и ее размеры, в магазине вам помогут подобрать необходимые вещи. Фотографируйте жену в торжественные дни. Устраивайте короткие романтические прогулки.

Пусть жена знает, что вы носите в бумажнике ее фото. Время от времени меняйте фотографию. Если вы остановились с женой в отеле, закажите в номер что? В торжественных случаях, таких, как юбилей или дни рождения, напишите жене письмо или открытку.

Если вам предстоит длительная поездка, предложите вести машину. Ведите машину осторожно, не превышайте скорости. Обращайте внимание на то, как жена выглядит, и не забывайте высказаться по этому поводу. Если вы собрались куда? Посещайте танцевальные вечера или берите вместе с женой уроки танцев. Напишите жене любовное послание или посвятите ей стихотворение, чтобы приятно ее удивить.

Оказывайте ей те же знаки внимания и старайтесь вести себя с ней так же, как и в начале вашего знакомства.

Не беритесь за то, что вы не сможете сделать. Предложите поточить кухонные ножи. Купите особый состав, чтобы склеить разбитые предметы.

Предложите заменить перегоревшие лампочки. Прочитайте вслух выдержки из газеты, которые могли бы заинтересовать жену, или сделайте вырезки. Если вам позвонили и попросили передать жене какую? Помогите найти применение старым вещам.

Содержите в чистоте пол в ванной комнате и вытирайте его после того, как примете душ. Открывайте перед женой дверь. Предложите помощь, чтобы перенести покупки.

Помогите ей нести тяжелые коробки. Во время поездок возьмите на себя заботу о багаже. Если жена моет посуду, предложите почистить кастрюли или выполнить другую трудоемкую работу. Запишите, что нужно починить отремонтировать в доме, и повесьте список на кухне.

Обращайтесь к этому списку, когда у вас есть время. Не слишком затягивайте с выполнением намеченного. Когда жена готовит, оцените ее кулинарное искусство. Когда жена с вами разговаривает, смотрите на нее.

Разговаривая с женой, прикасайтесь к ней рукой. Расспрашивайте жену о прошедшем дне, проявляйте интерес к ее знакомым, книгам, которые она читает. Слушая жену, подтверждайте свою заинтересованность, произнося: Интересуйтесь, как жена себя чувствует, какое у нее настроение.

Если она была некоторое время нездорова, спросите, как она себя чувствует или как у нее идут дела. Если она устала, приготовьте для нее чай.

Постарайтесь ложиться спать в одно время с ней. Смейтесь, когда она шутит. Благодарите ее, когда она что? Если жена сделала прическу, подарите ей комплимент. Находите время, чтобы побыть с ней вдвоем. Не отвечайте на телефонные звонки в интимные минуты или тогда, когда она делится с вами своими переживаниями. Совершайте совместные прогулки на велосипеде, пусть даже непродолжительные.

Организуйте пикник и все для этого подготовьте. Не забудьте захватить скатерть. Если она занимается с бельем, предложите помочь или отнести вещи в чистку. Ходите вдвоем с женой, без детей, на прогулки. Обсуждайте тот или иной вопрос, старайтесь своей манерой показать, что вы хотите учесть ее интересы и одновременно желаете получить то, что вам необходимо.

Проявляйте уступчивость, но не делайте из себя жертву. Покажите жене, что скучали, находясь в отъезде. Покупайте любимые женой пирожные или пироги. Если продукты обычно закупает жена, предложите сделать это вместо нее. Когда вы отмечаете какое? Дайте жене познакомиться с этим списком, и пусть она при желании его дополнит. Опускайте сиденье в ванной комнате.

Когда мужчина оказывает женщине знаки внимания, совершается чудо. Сосуд ее любви наполняется, и счет их заслуг по отношению друг к другу становится равным. А если он уравнивается полностью или почти , женщина сознает, что любима, и отвечает в свою очередь любовью и нежностью.

Когда она знает, что ее любят, то и сама может любить и у нее не возникает чувство обиды. Оказывая партнерше знаки внимания, мужчина одновременно помогает и себе, поскольку устраняются причины взаимных обид и недовольства. Он видит, что женщина получает необходимое ей, а значит, его усилия оказываются эффективными, что придает ему уверенности в своих силах.

Если от мужчины требуется, чтобы он сохранял в своих усилиях постоянство, то женщине нужно с вниманием и признательностью относиться к проявлениям внимания с его стороны. Ее улыбка и слова благодарности дают ему понять, что он может записать в свой актив очко. Деятельность мужчины стимулируют одобрение и поддержка.

Ему необходимо чувствовать, что его усилия оказались успешными. Но если мужчина видит, что все сделанное им принимается как должное, он отказывается от своих стараний.

Женщина обязательно должна показывать мужчине, что ценит все, что он для нее делает. Это, однако, не означает, что ей нужно приходить в восторг после того, как он вынес мусор. Но и без внимания не стоит оставлять этот факт. И постепенно поток взаимной любви и нежности будет набирать силу.

Женщина должна принять стремление мужчины сосредоточить все внимание на одном основном проявлении любви в ущерб небольшим знакам внимания. Если она будет знакома с этой тенденцией, чувства обиды у нее не возникнет. Вместо того чтобы обижаться и сердиться, ей следует вместе с мужем заняться поиском решения проблемы. Она должна не уставать повторять, что очень ценит его знаки внимания и одновременно отдает должное его напряженной работе. Здесь не нужны упреки и обиды, ей лучше попросить у него поддержки и этим стимулировать в нем желание помочь.

Он будет в меньшей степени стремиться добиваться еще больших успехов на службе и сможет ослабить связанное с этим напряжение, уделяя больше времени жене и семье. Когда мы с Бюнни поженились, я был просто одержим работой. Я не только занимался написанием книг и проведением семинаров, пятьдесят часов в неделю у меня занимала консультативная практика.

В первый же год после свадьбы жена снова и снова старалась дать мне понять, что хочет больше времени проводить вместе.

Она постоянно говорила, что чувствует себя одиноко и ей становится обидно. Иногда Бонни делилась своими переживаниями в своем письме ко мне. Мы называли их любовными посланиями.

В них находили отражение гнев, грусть, страх и сожаление, а заканчивались послания заверениями в любви. В главе одиннадцатой мы подробнее остановимся на целях и принципах написания подобных писем.

А это письмо жена написала мне, сетуя на мое излишнее усердие в работе. Я хочу поделиться с тобой в этом письме своими чувствами. И в мыслях не имею указывать тебе, что делать. Просто мне хочется, чтобы ты меня правильно понял. Я очень недовольна, что ты так много времени уделяешь работе.

Меня не устраивает, что ты приходишь домой совершенно без сил и тебе уже не до меня. Я хочу, чтобы мы больше бывали вместе, Опасаюсь стать для тебя еще одним бременем. И мне не хочется докучать тебе своими проблемами. Боюсь, что мои переживания для тебя не кажутся важными. Извини, если тебе было трудно читать это письмо. Я знаю, что ты стараешься из всех сил. И ценю твое усердие в работе. Узнав из письма, что чувства Бонни не встречают должного понимания с моей стороны, я осознал, что больше усилий направлял не ей, г своим клиентам.

Отдавая им все силы, я возвращался домой предельно усталым, и жена лишилась моего внимания. Бонни была обделена моим вниманием не потому, что я не любил ее и относился безразлично, просто у меня не было сил для нее.

Я наивно полагал, что поступаю наилучшим образом, изо всех сил стараясь как можно лучше обеспечить семью зарабатывая больше денег. Но когда понял, что переживала жена, разработал план, чтобы решить возникшую проблему.

Теперь ежедневно вместо восьми клиентов я принимал семь. Представил себе, что жена — мой восьмой клиент. Я возвращался теперь домой на час раньше и отдавал жене свое внимание безраздельно, как поступал в отношении клиентов. Эффективность такого подхода не замедлила сказаться.

Почему люди часто причиняют боль?

Выиграла не только Бон? Постепенно я все больше проникался чувством, что меня любят и ценят за мои усилия поддержать жену и семью. И я не столь остро ощущал желание добиться большего на службе. Я немного замедлил темп и, к своему удивлению, обнаружил, что от этого не только выиграли наши отношения, но и на работе дела пошли еще лучше, и, хотя я уже не работал так напряженно, как прежде, мне удалось многого достичь.

Я пришел к выводу, что благополучие в семейных отношениях незамедлительно успешно сказывалось и на служебных делах. Нужна еще способность внушать к себе доверие. Когда я ощутил любовь своей семьи, во мне укрепилась уверенность в своих силах. Кроме того, меня стали больше ценить другие люди, возросло и их доверие ко мне.

В происходивших изменениях большую роль сыграла поддержка Бонни. Она искренне делилась со мной своими чувствами и одновременно настойчиво обращалась ко мне с просьбой помочь, а когда я выполнял ее поручения, от души благодарила. Постепенно я стал сознавать, как чудесно чувствовать, что тебя любят, и это благодаря моим скромным знакам внимания. Это явилось для меня откровением. Многие мужчины стремятся добиться все больших и больших успехов в надежде стать достойными любви.

Женщины наделены способностью одинаково ценить как небольшие знаки внимания, так и серьезные, весомые выражения любви. Большинство же мужчин стремятся добиваться все больших и больших успехов на службе, поскольку считают, что это им принесет наибольшую признательность и любовь.

В глубине души они страстно желают любви и признания. Но они даже не предполагают, что могут обрести желаемое и без достижения больших успехов. Но если она не будет сознавать, насколько важно для мужчины ее одобрение, тогда она и не станет выражать его.

Здесь может проявиться ее чувство обиды. Исключением являются те случаи, когда она или не понимает, что мужчина нуждается в ее признании, или ей кажется, что счет их заслуг друг перед другом неравен. Женщине, которая считает себя нелюбимой, лишенной внимания, трудно автоматически оценить то, что делает для нее мужчина. В ней говорит чувство обиды, поскольку, на ее взгляд, она отдает их отношениям значительно больше сил. Обидчивость вредит отношениям, как грипп или простуда — здоровью.

Когда счет становится сорок к десяти в пользу женщины, в ней все сильнее нарастают обида и возмущение. А с возникшим ощущением, что она отдает больше, чем получает, в ее сознании происходит непонятное. Женщина вычитает из своих сорока десять очков партнера, и в результате счет становится тридцать к нулю. С точки зрения математики подобную операцию можно понять, однако в сфере взаимоотношений такой подход неприемлем. И хотя в результате вычитания у мужчины остается ноль, это далеко не так — ведь у него было десять очков.

Когда он возвращается домой, холодность партнерши говорит ему, что его заслуги она приравнивает к нулю. Она не признает усилий партнера и ведет себя так, словно он и действительно ничего не дал их отношениям, в то время как его вклад, повторяю, составил десять очков. Причина подобного преуменьшения заслуг мужчины в том, что женщина не чувствует себя любимой.

Неравенство в счете вынуждает ее прийти к мысли, что она мало значит для него. Так как женщина не ощущает любви, ей сложно оценить набранные партнером десять очков. Конечно, это очень несправедливо, но дело обстоит именно так. В данной ситуации происходит следующее: Она же не перестает обижаться, и ситуация усугубляется.

Чтобы найти решение проблемы, необходимо сочувствие и понимание с обеих сторон. Ему требуется одобрение, а ей — поддержка. Для женщины выход из положения в том, чтобы взять на себя ответственность за то, что она сама усугубила проблему, вкладывая больше сил и способствуя возникновению неравенства в счете. Ей следует представить, что у нее простуда или грипп, поэтому она временно отдыхает и не может много отдавать отношениям с партнером.

Она должна немного себя побаловать и предоставить мужчине позаботиться о ней. Когда женщина испытывает чувство обиды, она обычно не дает мужчине шанс поддержать ее.

Если же он и старается это сделать, то она сводит к нулю его попытки, перекрывая путь его помощи. Осознав, что вкладывала в отношения чересчур много, женщина перестанет винить партнера в возникновении проблемы и начнет вести отсчет заново. Она даст ему еще один шанс, располагая новым взглядом на сложившееся положение, чем значительно улучшит ситуацию.

Если мужчина чувствует, что его усилия не ценятся, он перестает оказывать поддержку. Мужчина сможет избавиться от собственной обиды, осознав, что женщине необходимо некоторое время получать поддержку, после чего она снова будет способна отдавать. Ему следует помнить об этом при выражении своей любви, проявлении знаков внимания. Когда мужчина поймет, что может справиться с этой проблемой, он сможет освободиться от своей собственной обидчивости.

Если он будет продолжать отдавать, а она будет в это время отдыхать, сосредоточившись на восприятии его поддержки с любовью и признательностью, тогда равновесие в их отношениях быстро восстановится.

Мужчины редко настроены больше брать и меньше отдавать во взаимоотношениях с женщинами. Однако считается, что именно так они думают и так поступают. Возможно, в своих отношениях вам приходилось с этим сталкиваться. Женщины, как правило, жалуются, что вначале мужчины активно выражали свою любовь, но со временем их порыв постепенно начинает угасать. Мужчины, в свою очередь, считают, что к ним относятся несправедливо: Истоки подобных двусторонних обвинений легко объяснимы, если принять во внимание разные принципы оценки у мужчин и женщин.

Можно выделить пять причин, по которым мужчины перестают вносить свой вклад во взаимоотношения с партнершей. Марсиане склонны идеализировать справедливость. Мужчина сосредоточивает все усилия на своей профессиональной деятельности и рассчитывает заработать на этом пятьдесят очков. Затем он возвращается домой, устраивается поудобнее и ждет, чтобы жена внесла вклад, равный пятидесяти очкам.

Однако мужчина не сознает, что по ее системе отсчета он получил всего лишь одно очко. В результате он перестает вносить свою лепту в отношения, так как считает, что и без того уже сделал достаточно много. С его точки зрения, он поступает справедливо и честно, предоставляя жене возможность оказать ему поддержку, исчисляемую тем же количеством очков, какое заработал он.

Мужчина не сознает, что его напряженный труд на службе партнерша оценила всего лишь одним очком. Его модель справедливости окажется действенной, когда он поймет и будет учитывать принцип оценки женщины: Из этого утверждения следуют выводы, которые имеют практическое значение как для мужчин, так и для женщин.

Что следует учитывать мужчинам. Женщина оценивает одним очком и весомое, и небольшое по значимости проявление любви. Для нее необходимы и в равной степени важны как те, так и другие. Также следует отметить, что женщина сможет ощутить удовлетворенность только при наличии множества небольших проявлений любви, как и большого дара.

Что следует учитывать женщинам. Они оказывают небольшую поддержку лишь будучи уверены, что внесли уже достаточный вклад во взаимоотношения. Не принимайте это близко к сердцу. Разумнее поощрять мужчин оказывать вам поддержку, умело обращаясь к ним с такой просьбой. Не нужно ждать, пока потребность в поддержке приобретет особую остроту или когда разрыв в счете станет весьма существенным.

Поддержку не следует требовать, больше веры в то, что мужчина искренне хочет помочь, даже если ему и необходим стимул. Жительницы Венеры идеализируют бескорыстную любовь, не ограниченную какими бы то ни было условиями. Женщина вкладывает столько сил, сколько может, и лишь тогда начинает замечать слишком малую отдачу со стороны партнера, когда ее охватывает чувство опустошенности.

Женщины не склонны начислять себе очки, как это делают мужчины, они способны оказывать поддержку искренне и бескорыстно и ожидают аналогичного поступка и от мужчин. Но, как мы успели убедиться, мужчина действует по?

Он прилагает усилия лишь до тех пор, пока, по его мнению, не происходит нарушения равновесия в счете: Обычно, вложив много сил, мужчина рассчитывает потом получить эквивалентную поддержку. Когда женщине доставляет удовольствие вносить свою лепту во взаимоотношения, мужчина делает вывод, что она ведет счет очкам и их много больше на его счету. Ему не приходит в голову, что его вклад меньше. С его точки зрения, он никогда бы не стал продолжать отдавать, если бы перевес был в его пользу.

У мужчины, который уверен, что сделал достаточно много, перспектива вкладывать дополнительные усилия отнюдь не вызовет восторга. Имейте это в виду.

Когда женщина радостно и бескорыстно прилагает свои силы, мужчина делает вывод, что счет их заслуг приблизительно равен. Приводимые ниже замечания окажутся полезными как для мужчин, так и для женщин. Помните, что, если женщина с радостью вкладывает свои силы, это совсем не означает, что счет почти равен.

Не забывайте, что, когда вы щедро затрачиваете свои усилия, мужчина воспринимает это как свидетельство наличия в счете примерного равенства. Пусть мужчина оказывает вам знаки внимания. Обращайтесь к нему за поддержкой и затем выражайте одобрение. Марсиане прилагают усилия тогда, когда их об этом просят.

Они гордятся своей самостоятельностью. Только при острой необходимости обращаются за помощью к другим. Непрошеное предложение помочь расценивается на Марсе как грубость. Они не дожидаются, когда к ним обратятся за поддержкой. Если они любят, то искренне делают все, что в их силах. И чем сильнее они любят, тем больше затрачивают усилий. Если мужчина не предлагает поддержку, женщина делает ошибочный вывод, что он ее не любит. Она может постараться проверить его любовь, намеренно не обращаясь за помощью, а ожидая, пока мужчина сам ее предложит.

И когда тот не предлагает — обижается. Ей неизвестно, что он ждет, когда к нему обратятся за поддержкой. Как мы уже отмечали, для мужчины важно, чтобы счет сохранялся равным.

Если мужчине кажется, что он отдал взаимоотношениям больше сил, то ему представляется совершенно естественным ожидать от партнерши большей поддержки. Он считает себя вправе рассчитывать на это. С другой стороны, если во взаимоотношениях мужчина получает меньше, ему не приходит в голову просить о большем. В этом случае он постарается найти новые способы помочь.

Если женщина не обращается за помощью, мужчина ошибочно считает: Ему неизвестно, что она ждет, чтобы он предложил свою помощь. Третье положение также может иметь практическое значение для представителей обоих полов. Помните, что мужчина нуждается в подсказке, как и когда он может оказать поддержку. Он ждет, пока его об этом попросят.

Обратная связь устанавливается только в том случае, если женщина обращается к нему за поддержкой или напоминает ему, что он должен прилагать больше усилий. Кроме того, когда у него просят о помощи, для него становится ясно, что от него требуется.

Многие же мужчины не знают, как им поступить. Даже чувствуя, что отдают меньше, они будут продолжать интенсивно вкладывать силы в решение таких важных задач, как работа. Поскольку в их понимании успех на службе или увеличение дохода способны помочь в этом вопросе.

Не забывайте о том, что женщина не просит о поддержке, когда в ней нуждается. Она считает, что вы сами предложите помощь, если любите. Старайтесь оказывать ей помощь в малом. Венерианки отвечают согласием, даже при неравном счете. Когда мужчина просит о поддержке, женщина отвечает утвердительно, даже при неравном счете. Мужчина этого не сознает. Если женщина в силах помочь, она сделает это, не задумываясь о ведении счета. Мужчинам следует проявлять осторожность и не просить слишком много.

Если она будет чувствовать, что отдает больше, чем получает, со временем у нее могут возникнуть обида и недовольство, поскольку вы не предлагаете ей больше поддержки. Если женщина отвечает утвердительно на просьбы и желания мужчины, он делает для себя неправильное заключение, будто она получает в достаточной степени то, что ей необходимо. Ему кажется, что счет между ними равный.

Однако это не так. Мне вспоминается, как я по два раза в неделю водил жену в кино на протяжении первых двух лет нашей совместной жизни. Но однажды она пришла в ярость и заявила: Это меня искренне удивило. Я считал, что поскольку Бонни всегда соглашалась на мое предложение, значит, ее также устраивали наши походы в кино.

Мне казалось, что она, как и я, любит кино. Иногда жена заводила разговор об опере или замечала, что с удовольствием пошла бы послушать симфонию. Проезжая мимо местного театра, она порой замечала: Но когда в конце недели я предлагал сходить в кино, она с радостью соглашалась. Подобная реакция жены дала мне возможность предположить, что ей, как и мне, нравилось ходить в кино. На самом деле она радовалась тому, что мы будем вместе.

Кино само по себе было не плохо, но ее больше интересовали события культурной жизни города. Поэтому она постоянно говорила мне о них. Но Бонни не отказывалась идти в кино, и я не мог себе представить, что жена жертвовала ради меня своими интересами.

Данное положение имеет практическое значение и для мужчин, и для женщин. П омните , если женщина утвердительно реагирует на ваши просьбы, это не означает, что счет между вами равный. В ее представлении соотношение может равняться двадцати к нулю, и тем не менее она с готовностью скажет: Согласие женщины сделать то, что хотите вы, еще не означает, что ей хочется того же.

Поинтересуйтесь ее увлечениями и предложите пойти именно туда, куда бы ей хотелось. Помните, если выдаете утвердительный ответ на просьбу мужчины, он? Если вы отдаете больше, чем получаете, не соглашайтесь с его предложениями.

Постарайтесь тактично попросить мужчину больше поддерживать вас. Марсиане начисляют штрафные очки. Если женщина относится к мужчине неодобрительно, с недоверием и недовольством и не признает его усилий, в этом случае он начисляет ей штрафные очки. Скажем, там было десять очков — он все их. В результате партнерша оказывается в минусе и должна ему десять очков, хотя перед этим имела на своем счету столько же.

Подобная арифметика ставит женщину в тупик. Ее вклад принес ей, к примеру, тридцать очков, и вдруг в минуты раздражения муж снимает эти очки. А так как, по его мнению, она должна ему, он считает себя вправе не прилагать больше усилий.

Такой подход представляется мужчине справедливым. Возможно, это и верно с точки зрения математики, однако несправедливо применительно к человеческим взаимоотношениям. Начисление штрафных очков вредит отношениям. У женщины появляется чувство, что ее не ценят, а мужчина сокращает свои усилия. Если он сводит ее вклад к нулю, то в том случае, когда она будет выражать негативные чувства что иногда происходит , он утрачивает стимул отдавать.

У него все больше проявляется пассивность. Это положение также имеет практическую значимость как для мужчин, так и для женщин.

Помните, что штрафные очки давать несправедливо, положительного результата это не принесет. В те моменты, когда в вас говорит обида или вы чувствуете себя оскорбленными и нелюбимыми, постарайтесь простить жену, вспомните то хорошее, что она сделала, вместо того чтобы все перечеркивать.

Не наказывайте ее, а попросите поддержки, и она пойдет вам навстречу. Избегая резкости, выскажите ей, насколько глубоко вы задеты. После этого дайте ей возможность извиниться. Вы почувствуете себя значительно лучше, если предоставите ей шанс дать вам то, что вам необходимо.

П омните , что мужчины склонны засчитывать штрафные очки. Вот два способа, которые помогут вам защититься. Суть первого в том, чтобы понять, что, снимая очки, мужчина поступает неправильно. Удерживаясь от резкостей, объясните ваши чувства. В следующей главе мы подробнее поговорим о том, как выразить негативные эмоции.

Второй способ предусматривает осознание следующего факта: Но он сразу же возвращает их, как только чувствует, что его любят и оказывают ему поддержку. Когда в нем укрепится это ощущение, мужчина все реже станет прибегать к штрафным очкам. Постарайтесь понять отличия в его восприятии любви, чтобы не ранить чувства партнера. Когда вам станет ясно, что его обидело, выразите свое сожаление по этому поводу.

Очень важно, чтобы затем вы дали мужчине любовь, которую он не получил. Если ему представляется, что его не ценят, подтвердите свою признательность; если он считает, что его отвергают или им командуют, выразите одобрение и оцените его, как он того заслуживает. Когда ему кажется, будто ему не доверяют, докажите обратное; когда он думает, что его хотят унизить, выкажите восхищение им. Если мужчина видит, что его любят, он не будет вспоминать о штрафных очках.

Самым трудным в указанном процессе является определение причины, причинившей ему боль. В большинстве случаев, когда мужчина отправляется в свою пещеру, он не знает, что именно его задело, а когда покидает свое убежище, то, как правило, не говорит об этом.

Как же в этой ситуации женщина может узнать об истинных мотивах его обиды? Когда вы познакомитесь с этой книгой и вам станет ясно отличие в восприятии любви мужчинами, вы получите преиму щество , которым женщины ранее не располагали. Установить, что произошло, можно и другим путем: Как было отмечено выше, чем больше у женщины возможностей раскрыться и поделиться в достойной манере своими переживаниями, тем проще мужчине, в свою очередь, искренне выразить испытываемые им боль и обиду.

Принцип начисления очков у мужчин иной. Каждый раз, когда женщина оценивает сделанное им, мужчи? Чтобы поддерживать во взаимоотношениях равный счет, мужчине требуется только любовь.

Мужчина также требует у женщины равного вклада в домашние дела. Но если его усилия не встречают одобрения, тогда ее лепта теряет для него свою важность и значимость. Когда женщина оценивает усилия мужчины, он получает таким образом значительную часть необходимой ему любви. Не забывайте, что мужчине в первую очередь необходимо, чтобы его вклад был по достоинству оценен. Мужчина также требует от женщины равного вклада в домашние дела.

Но если его усилия не оценены, тогда и ее лепта становится для него малозначительной, не представляющей важности. Аналогично этому и женщина не может оценить весомые проявления любви, если они не подкрепляются множеством небольших знаков внимания, которые дают ей возможность почувствовать, что о ней заботятся, ее любят, уважают и понимают.

Основной источник любви для мужчины — благожелательное, исполненное любви отношение женщины к его поведению. У него также есть сосуд любви, наполнение которого не всегда зависит от проявления заботы со стороны женщины. Питают этот сосуд ее реакция на усилия мужчины, а также ее отношение к нему в целом. Когда женщина готовит еду для мужчины, он дает ей одно очко или десять, в зависимости от того, как она относится к нему.

Если женщина затаила обиду или недовольство, приготовленная пища не имеет для него сколь? Чтобы помочь партнеру ощутить удовлетворенность, необходимо научиться выражать свою любовь.

Причем опираясь на чувства, а не на дела. Если рассуждать философски, то следует отметить, что поведение женщины будет отмечено любовью, если она испытывает нежные чувства. Когда поведение мужчины выражает любовь, то вслед за этим и чувства его все больше проникаются любовью и нежностью. Если даже он не испытывает любви к женщине, он все равно может сделать для нее что?

А в случае, когда его старания будут приняты и оценены, он снова ощутит любовь. Значит, деятельность для мужчины — наилучший стимул его любви. Женщины в этом плане сильно отличаются от мужчин. Обычно, не встречая заботы, понимания и уважения, женщина не чувствует себя любимой. Если она решила делать больше для мужчины, это не поможет ей ощутить теплые, нежные чувства, а вызовет лишь обиду и недовольство.

Когда женщина может получить необходимую поддержку, ее сердце способно раскрыться еще больше. Мужчине следует делать акцент на поведении, исполненном любви, поскольку таким образом удовлетворяется потребность женщины в любви. В результате ее душа распахнется навстречу этому чувству. И сердце мужчины раскроется, если он ощутит, что его усилия приносят женщине удовлетворенность. Женщине следует отдавать предпочтение нежным чувствам и благожелательному отношению.

Это позволит удовлетворить потребности мужчины в любви. Если она способна относиться к нему с любовью, то этим будет стимулировать его больше отдавать. Это помогает ей еще шире раскрыть свое сердце. Женщины иногда не подозревают, когда мужчине действительно нужна любовь. А в такие моменты она может набрать от двадцати до тридцати очков. Заработанн ые ею о чки. Он совершает ошибку, а она не говорит: Он ее разочаровывает, а она не упрекает его за это. Он вел машину и сбился с пути, а она отнеслась к этому спокойно.

Он неправильно выбрал дорогу, а она сумела найти в ситуации положительный момент, заметив: Он забывает выполнить ее поручение, а она говорит: Он снова забывает что? Она обидела его и, осознав это, извинилась, одарив его любовью, в которой он нуждался. Она просит его о поддержке, но, получив отказ, не обижается, сознавая, что он поддержал бы ее, если бы мог. Она не отвергает и не осуждает его. Она снова встречает отказ на свою просьбу о поддержке, но не винит его, а примиряется с ограниченностью его возможностей в данный момент.

Она просит его о поддержке, не проявляя требовательности, в то время когда он полагает, что счет между ними приблизительно равный.

Она просит о поддержке, не проявляя требовательности, когда он знает, что ее вклад больше, или когда она расстроена. Она не упрекает его, когда он уходит в себя. Когда он покидает свою пещеру, она не упрекает его и не отвергает, а настроена приветливо и благожелательно. Когда он просит извинения за совершенную ошибку, она относится к нему с пониманием и прощает. Чем серьезнее ошибка, тем больше очков он защитывает. Он просит ее о чем? Он просит ее сделать что?

Он стремится к примирению после ссоры, начинает оказывать ей знаки внимания, и она снова ценит его усилия.

Она радуется, когда он приходит домой. Она не одобряет его поведение, но не выражает свои мысли вслух — просто уходит в другую комнату и возвращается успокоенной и настроенной более благожелательно. В особых случаях она не придает значения его ошибкам, которые в другое время вызвали ее раздражение. Минуты близости с ним доставляют ей истинное удовольствие. Он забыл, куда положил свои ключи, но она не обвиняет его в безответственности. Она проявляет такт, говоря о том, что ей не понравился фильм или ресторан, куда он ее пригласил.

Когда он ведет машину или припарковывает ее, она удерживается от советов, а потом выражает свое одобрение по поводу его мастерства. Она говорит с ним о своих негативных чувствах, но при этом не винит, не осуждает и не отвергает его. Каждый из указанных выше примеров подтверждает, что мужчина при начислении очков руководствуется другим принципом.

Но от женщины не требуется выполнять все перечисленные пункты. В этот список включены моменты, при которых мужчина наибол ее уя звим. Если она сможет поддержать его, когда ему это необходимо, тогда он проявит щедрость, начисляя очки. В главе седьмой я отмечал, что способность женщины выражать любовь в трудные моменты имеет волнообразный характер. В тот период, когда ее способность выражать нежные чувства усиливается высшая точка подъема волны , она имеет возможность получить много премиальных очков.

Однако ей не следует ожидать, что и в другое время сумеет проявить столько же любви. Если мужчина совершил ошибку и испытывает чувство смущения, сожаления или стыда, то в этом случае он сильнее нуждается в любви женщины Чем серьезнее ошибка, тем больше очков он начисляет. Аналогично тому, как колеблется способность женщины демонстрировать нежные чувства, ведет себя и потребность мужчины в любви.

Вы заметили, что в каждом из указанных выше примеров не дается точное количество очков. Вместо этого указывается диапазон, в пределах которого мужчина выбирает нужное их число в зависимости от своих потребностей в любви в данный момент.

Чем острее потребность, тем больше очков. К примеру, если он совершил ошибку и чувствует неловкость, сожаление или стыд, то сильнее нуждается в любви, поэтому дает женщине больше очков за ее поддержку. Чем серьезнее ошибка, тем выше оценивается ее любовь. Если мужчина не получает поддержки, он назначает штрафные очки в зависимости от того, насколько он нуждается в этой поддержке.

Когда он видит, что его отвергают за крупную ошибку, он может назначить много штрафных очков. Когда мужчина не в духе и готов вспылить Когда мужчина совершает ошибку и женщина сердится, это вызывает у него сильное раздражение, пропорциональное серьезности ошибки.

Его вспыльчивость не проявляется сильно, если ошибка не тяжелая, но в том случае, когда проступок серьезный, способность вспылить в нем нарастает. Иногда женщину удивляет, что мужчина не просит извинения за крупный проступок. Ему трудно признать, что он подвел ее. Вместо того чтобы извиниться, мужчина сердится, видя женщину огорченной и недовольной, и в результате начисляет ей штрафные очки.

Такой подход для многих женщин является новым, поскольку среди жительниц Венеры принято проявлять внимание и участие, а не устраняться, если кто? На Венере не бывает ураганов.

Когда венерианка раздражена , никто не остается равнодушным. Задавая множество вопросов, все стараются понять причину ее раздражения. Когда на Марсе приближается тайфун, все стараются найти укрытие и спрятаться. Когда женщины узнают, что у мужчины иной метод начисления очков, это им здорово помогает. Женщина испытывает затруднения, выражая свои чувства, поскольку мужчины склонны давать штрафные очки. Было бы чудесно, если бы те сразу осознали всю несправедливость подобных санкций, но для этого понадобится время.

Однако для женщин может служить утешением тот факт, что мужчины снимают штрафные очки так же быстро, как и начисляют. Когда мужчина начисляет штрафные очки, ситуация сходна с той, при которой женщина испытывает недовольство и обиду, сознавая, что отдает отношениям гораздо больше сил, чем мужчина. Из количества своих очков она вычитает его баллы, а в итоге у него остается ноль. Научившись тому, как можно получить у мужчины больше очков, женщина сможет оказать ему помощь, если он выведен из состояния душевного равновесия или задето его самолюбие.

Не ожидая от мужчины знаков внимания, как ей того бы хотелось, она с большим успехом может сосредоточить свои усилия на том, чтобы дать мужчине то, в чем он нуждается. И мужчинам и женщинам важно не забывать, что у них разные принципы подсчета очков.

Для того чтобы улучшить наши отношения, не нужно прилагать больших усилий, чем мы сейчас затрачиваем. Кроме того, это не такое уж и трудное дело. Сложности сохраняются до тех пор, пока мы не научимся направлять свои старания в том направлении, где их по достоинству оценят наши супруга или супруг. Когда мы расстроены, разочарованы, рассержены или утратили веру в себя, очень сложно бывает общаться, сохраняя доброжелательность.

Когда мы находимся во власти отрицательных эмоций, мы перестаем испытывать такие положительные чувства, как доверие, чуткость, понимание, уважение, признательность, умение соглашаться и примиряться.

В такие моменты разговор часто превращается в ссору. В пылу страстей мы забываем, каким путем можно достигнуть обоюдного согласия. Женщина в этих случаях, не сознавая того, склонна винить мужчину за его действия. Вместо того чтобы вспомнить, что он старается делать все для него возможное, она предполагает худшее, и в ее словах звучат осуждение и обида.

Когда женщину захлестывает волна отрицательных эмоций, ей трудно при разговоре сохранять доброжелательность и доверительный тон. Она и не сознает, насколько это задевает чувства мужчины. Но и сам он, находясь в состоянии раздражения, начинает осуждать женщину, не заботясь о ее чувствах. Забывая о том, что женщина легко ранима, что ей необходимы участие и уважение, мужчина говорит в повышенных тонах, и в голосе его звучат недобрые нотки. Он также не понимает, насколько подобное отношение болезненно для женщины.

В такие моменты общение не дает желаемого результата. К счастью, существует альтернатива. Вместо того чтобы выражать свои чувства в устной форме, можно представить их в виде письма.

Письма позволяют вам прислушаться к своим чувствам и избежать при этом вероятности задеть самолюбие супруга или супруги. Выражая и одновременно воспринимая свои переживания, вы постепенно успокаиваетесь, и ваше сердце снова наполнится любовью. В процессе написания писем мужчины вновь становятся чуткими, внимательными, способными уважать чувства других, а к женщинам возвращается способность доверять, ценить усилия любимых, быть признательными и проявлять уступчивость и снисхождение.

Выражение в письме негативных чувств — прекрасный способ осознать резкость и жесткость своего тона и внести изменения в собственное поведение.

Кроме того, раскрывая в письме отрицательные эмоции, мы тем самым уменьшаем их интенсивность, освобождая путь для положительных чувств. А успокоившись, сможем разговаривать с супругом или супругой в более доброжелательной манере, когда не будут так явно звучать осуждение и упреки. В этом случае у вас больше шансов, что вас поймут и проявят снисхождение. Если вы делитесь в письме своими переживаниями или просто хотите ощутить облегчение, и в том и в другом случае выражение чу вств в п исьменной форме имеет большое значение.

После того как вы напишете письмо, вам может уже не потребоваться выяснять отношения. Вместо этого захочется сделать что?

Если вы пишете письмо, чтобы поделиться своими переживаниями или просто хотите ощутить облегчение, — в обоих случаях изложение чувств на бумаге имеет важное значение. Надо только удержаться от разговора и обдумать все произошедшее. Представьте, что вы говорите о своих чувствах, мыслях и желаниях и при этом свободны от необходимости сдерживать себя.

Ведя внутренний диалог и открыто выражая наболевшее , вы вскоре освободитесь из плена мрачных эмоций. Проанализировав, прочувствовав и выразив свои переживания, ослабите их негативную силу и ощутите в себе положительный заряд. При этом не имеет значения, как вы это проделаете: Методика написания любовных посланий во много раз усиливает эффективность этого процесса.

Причем эту методику можно с успехом использовать и при мысленном анализе чувств. Этот способ наилучшим образом позволяет избавиться от переживаний, сомнений и затем общаться в более доброжелательной манере. Записывая свои чувства в соответствии с определенными принципами, вы ослабляете воздействие отрицательных эмоций и усиливаете положительные. Эта методика, повышающая значение процесса написания писем, включает в себя три аспекта.

Напишите письмо, в котором выразите гнев, грусть, страх, сожаление, любовь. Напишите ответ, в котором отразите все, что вам бы хотелось услышать от супруга или супруги.

Ознакомьте с обоими письмами супруга или супругу. Эта методика очень гибкая. Вы можете пройти все три этапа, два, или вам понадобится один из них. К примеру, вы применяете первый и второй аспекты, чтобы успокоиться и почувствовать в себе прилив любви, а затем разговариваете с супругом или супругой, уже не испытывая обиды и раздражения и не стремясь.

В других случаях вы предпочтете использовать все три аспекта и познакомите с вашими двумя письмами партнера. Прохождение всех трех этапов будет иметь большое значение для вас обоих. Однако в некоторых случаях оно занимает много времени и нецелесообразно. В ряде ситуаций наибольший эффект дает первый этап: Вот несколько примеров, как написать такое письмо. Выберите место, где вас не будут беспокоить, и приступайте к письму. В каждом любовном послании выражайте гнев, грусть, страх, сожаление; а затем любовь.

Предполагаемый диапазон чувств позволит вам полностью выразить и понять все ваши переживания. Проанализировав их, вы сможете вести разговор спокойно и более доброжелательно.

Когда мы выведены из душевного равновесия, то испытываем гамму эмоций. К примеру, если партнер разочаровал вас, не оправдав надежды, вы сердитесь он — нечуткий, она — не ценит ваших усилий ; вам грустно он — целиком занят работой, она — вам не верит ; вы боитесь она — никогда не простит вас, он — питает к вам менее глубокое чувство ; у вас вызывает сожаление, что вы сдерживаете свою любовь к нему или к ней.

Но в то же время вас согревает мысль, что именно с этим человеком вы связали свою судьбу, что вам нужны его любовь и внимание. Для того чтобы в полной мере снова ощутить нежные чувства, нам вначале необходимо до конца прочувствовать и выразить все четыре вида негативных эмоций гнев, грусть, страх и сожаление.

Написание любовных посланий автоматически ослабляет интенсивность отрицательных чувств, и мы получаем возможность вновь. Вот некоторые рекомендации, которые могут служить планом или схемой написания любовного послания.

Адресуйте свое письмо супругу или супруге. Представьте себе, что они с любовью и вниманием слушают вас. Выразите сначала гнев, потом грусть, затем страх и сожаление и, наконец, любовь. Упоминайте все указанные чувства в каждом письме. Напишите по нескольку предложений, касающихся каждого чувства в отдельности; старайтесь, чтобы тексты были одинаковы по объему и изложены простым языком.

После описания каждого чувства делайте паузу. А потом приступайте писать о следующем. Не заканчивайте этот этап, пока не дойдете до описания любви. Проявите терпение, ощутите в себе любовь. В конце поставьте свою подпись. Затем обдумайте в течение нескольких минут, что вам необходимо и чего бы вы хотели.

Напишите об этом постскриптум. Чтобы облегчить себе написание писем, вы можете воспользоваться приведенными заготовками. В каждом из разделов даются несколько вводных фраз, которые помогут вам выразить свои чувства. Вы можете использовать как несколько фраз, так и весь список. Как правило, наиболее эффективными оказываются выражения: Однако эффективными могут быть любые другие фразы? Обычно написание письма занимает около двадцати минут.

Я пишу это письмо, чтобы поделиться с тобой своими чувствами. Мне бы хотелось услышать от тебя: Вот несколько характерных ситуаций и образцов, которые помогут вам написать любовное послание.

Том лег подремать и проспал дольше, чем собирался. В результате он забыл сводить свою дочь Хейли к зубному врачу.